왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상 이유 및 해결 방법 알아보기

왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상 이유 및 해결 방법 알아보기

여러분들 중에서 일상 생활을 하다가 어느날 갑자기 내 의지와는 무관하게 왼쪽 눈꺼풀이 떨리는 현상이 생길 때가 있나요? 일시적으로 왼쪽 눈꺼풀이 떨리는 증상이 일시적으로 생기다가 사라지면 문제가 되지 않겠지만 며칠 동안 지속적으로 일어날 때가 있습니다. 

갑자기 왜 이런 증상이 일어나는 걸까요? 오늘은 왼쪽 눈꺼풀 떨림 현상이 일어나는 원인에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 

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피로, 스트레스로 인한 면역력 저하도 원인이 될 수 있어

장마가 끝나면 이제 본격적인 무더위가 시작됩니다. 폭염과 열대야로 대표되는 우리나라의 기후 및 날씨와 싸움이 시작된다는 뜻도 되는 것이죠. 폭염으로 인해 불쾌지수와 피로감이 쉽게 느껴지며, 열대야로 인해 더워서 제대로 잠자리에 들 수 없어 다음날 하루 종일 피곤함을 느끼시는 분들이 많을 거라 보는데요. 이러한 날이 반복되면 아무래도 면역력도 저하되기 마련입니다. 이러한 이유 때문에 크지 않은 자극에도 쉽게 염증이 발생하며 이 때문에 왼쪽 눈과 입 주위에 떨림 증상이 쉽게 생길 수 있습니다. 하지만 단순하게 날씨와 기후로 인한 면역력 저하 뿐만이 아니라 여러가지 이유로 눈꺼풀 떨림 증상이 나타나는데요, 자세한 원인에 대해서 알아보겠습니다!

왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상의 다양한 원인

왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상이란 눈 주의 근육에 경련이 일어나면서 발생하는 것을 말합니다. 눈 떨림 현상은 하루 동안 손에 꼽을 정도로 발생하기도 하지만 대부분이 짧게 일시적으로 생겼다가 없어지므로 대다수의 분들은 정말 대수롭지 않게 여기는 경우가 있습니다. 눈 주위의 근육 경련 현상은 양쪽 눈이 함께 떨리는 것이 아니라 대부분은 한쪽 눈에서 일어나며, 그 중에서 왼쪽 눈에서 그 증상이 잘 일어납니다. 오른쪽에서 아예 안 일어난다는 것이 아니라 유독 왼쪽에서 많이 일어난다는 것이죠. 이유는 무엇일까요? 

왼쪽 눈꺼풀에서 떨림이 유독 잘 일어나는 이유는 개개인마다 눈을 감싸고 있는 신경 및 근육은 다른 것처럼 개개인의 근육량에 의해서 더 잘 뭉치는 부위가 다르며, 그 중 약한 근육에서 눈꺼풀 떨림 현상이 일어나게 되는 것입니다. 그러면 좀 더 구체적으로 눈꺼풀 떨림 현상의 원인 및 이유에 대해서 살펴보겠습니다.

이유 1) 스트레스

스트레스

그 첫 번째 이유는 바로 만병의 근원이라고 불려지는 스트레스 때문입니다. 모든 질병의 원인이 스트레스로부터 시작된다는 의미인데요, 눈꺼풀 떨림 현상 이 스트레스 때문에 생길 수 있습니다. 혹시 며칠 동안 평소와는 다른 과도한 스트레스가 없었는지, 과도한 업무 때문에 피로가 쌓이지 않았는지 돌아봐야 하겠습니다. 이는 신체의 근육 수축과 이완에 관여하는 전해질에 문제가 발생하여 눈 떨림 증상이 발생할 수 있습니다. 

이유 2) 전자 기기

장시간 TV 및 모니터 쳐다보기

요즘같이 스마트폰의 액정을 오래도록 보는 세대가 없을 거에요. 하루 종일 유튜브나 카카오톡을 보기 위해서 액정을 뚫어져라 보는 경우, 사무실에서 일 때문에 컴퓨터 모니터를 하루 종일 보는 경우 등등 이러한 행위는 우리의 눈에 상당한 피로도를 주게 됩니다. 이는 곧 눈에 주는 스트레스가 높아진다는 의미와도 같습니다. 

만약 이러한 이유가 원인이라면 평소에 스마트폰, 모니터, TV 등을 볼 때 장시간 봤다고 판단이 될 때는 눈의 피로를 풀어줘야 합니다. 눈 마사지를 통한 스트레스 풀어주는 행위와 휴식 등을 통해 증상을 완화 시킬 수 있습니다. 

이유 3) 마그네슘, 칼슘 결핍 

우리 몸에서 필요한 영양분 중에서 마그네슘이라는 것이 있습니다. 만약 마그네슘 결핍으로 인해 왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상이 나타날 수 있습니다. 그 말은 우리 몸에서 마그네슘을 섭취하라는 신호라 보면 됩니다. 

또한 마그네슘 부족은 이러한 눈꺼풀 떨림 증상 외에도 손발이 저리거나 근육통도 유발할 수 있습니다. 그리고 우리 몸의 혈중 칼슘 농도가 너무 높을 경우에는 마그네슘 흡수를 방해할 수 있습니다.

마그네슘 결핍을 해소하기 위해서는 식사를 할 때 콩류, 두부, 견과류(아몬드), 시금치 등을 반찬으로 함께 섭취하게 되면 마그네슘을 보충할 수 있기 때문에 왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상을 예방하거나 증상을 낮춰줄 수 있습니다. 

이유 4) 술과 카페인

과도한 카페인 섭취

직장 생활을 하는 현대인들은 아침 식사를 포기하더라도 반드시 모닝 커피를 즐깁니다. 회사 주위에는 수 많은 브랜드의 카페도 잘 보입니다. 다양한 이유로 식사보다 커피를 많이 마실 수 밖에 없는 환경에 있습니다. 

그래서 알게 모르게 우리 몸은 과도하게 카페인을 접하고 있습니다. 과도한 카페인 섭취는 왼쪽 눈 떨림 증상의 원인이 될 수 있다고 합니다. 또한 커피 외에도 카페인이 많이 함유된 초콜릿 등의 섭취도 이러한 증상이 나타날 수 있습니다. 

만약 왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상이 지속적으로 일어난다면 커피와 초콜릿을 잠시 끊어 보시는 것도 증상 완화를 위해서 추천드립니다.

덧붙여 잦은 음주도 왼쪽 눈꺼풀 떨림의 원인이 될 수 있기 때문에 지속적으로 왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상이 나타나신다면 당분간 술을 마시지 않는 것이 좋습니다!

이유 5) 안구건조증

장시간 렌즈 착용

위 두 번째에서 전자 기기에 의한 원인을 들었는요. 스마트폰, 컴퓨터 모니터, 노트북 등의 전자 기기로 인해 안구 스트레스로 눈꺼풀 떨림 증상이 나타나는 것 외에 안구건조증으로도 나타날 수 있습니다. 

안구 건조증은 이 외에도 여러가지가 있는데요. 많은 여성 분들은 미용 등 다양한 이유로 콘택트렌즈 착용을 자주 합니다. 장시간 렌즈를 착용하다보면 자연스레 안구건조증을 유발할 수 있습니다. 이유는 다음과 같습니다.

콘택트렌즈를 착용할 경우 눈 표면에 산소 투과율이 현저하게 낮아지기 때문에 눈이 쉽게 건조해지고 경련이 나타날 수 있습니다. 렌즈를 낀 상태에서 눈꺼풀 떨림 증상이 지속적으로 일어난다면 인공 눈물을 자주 넣어주고, 렌즈를 빼고 눈에 휴식을 취해서 증상을 완화 시켜 주는 것이 중요합니다.

위의 이유 외에도 우리 몸 안에 이상이 생겨 눈 떨림 현상이 나타날 수 있지만 심한 경우가 아니라면 충분한 휴식과 영양분 섭취로 그 증상을 완화시킬 수 있습니다.

하지만 근육이 떨리는 현상이나 톡톡 튀는 느낌의 증상 등의 '안면경련증' 때문에 그럴 수 있는데요, 이는 과도하게 긴장을 하거나 스트레스 등의 정신적인 압박을 받을 경우 나타나는 증상이라고 하니 적절한 휴식 및 안정을 취하면 정상적으로 돌아올 수 있습니다. 

왼쪽 눈 떨림 증상이 계속된다면

증상이 계속 된다면?

하지만 위의 여러가지 원인과 그에 맞는 해결 방법을 시도했는데도 지속된다면 어떻게 해야 할까요? 다음과 같은 증상이라면 병원에 들러 의사에게 진찰을 받아 보시는 것을 추천드립니다.

- 눈이 빨갛게 되거나 부어 오르거나 비정상적으로 방전될 때

​- 당신의 위 눈꺼풀이 처질 때

- 눈꺼풀이 떨림이 시작 될 때마다 눈꺼풀이 완전히 닫힐 때

- 경련은 몇 주 동안 지속될 때

- 경련은 얼굴의 다른 부분에 영향을 줄 때

이 외에 뇌졸중 및 중풍, 그리고 입꼬리가 실룩실룩 올라가는 증상이 동반되는 안면경련 등이 있는 경우 병원에 가셔서 정확한 이유를 찾아야 증상이 악화되지 않습니다.  

뇌졸중, 중풍, 안면경련 등은 전문의와 상의해야

위의 여러가지 증상들에 조치를 취하지 않고 그대로 둘 경우 상황이 더 악화될 수 있습니다. 이 때문에 안면마비, 우울증, 청각과 시각 미각 등의 마비 증상 등 신경 이상 증세로도 번질 수 있기 때문에 절대로 그냥 두시면 안됩니다.

왼쪽 눈꺼풀 떨림 증상 외에 안면에 마비가 올 경우 그 증상이 더 심해지기 전에 병원에 꼭 내방하셔서 정밀 검진을 받아보시길 추천드립니다!

지금까지 왼쪽 눈꺼풀 떨림 현상이 일어나는 원인과 해결 방법에 대해서 살펴보았습니다.